regeneracja po

Efekty na cyklu zależą od wielu rzeczy np. dieta, regeneracja itd. Nikt Ci nie powie czy coś spadnie, lub czy będziesz musiał zmniejszyć ciężary po cyklu . Jeżeli zadbasz od dietę, regenerację oraz odpowiedni trening spadki będą minimalne lub nie będzie ich wcale...

a co jest celem? masa/siła/redukcja? ja stosuję obecnie tylko bcaa w prochu.Solidne dawki - 15g przed i po treningu. Skutek - lepsza i to znacznie regeneracja, a i sam trening jakiś taki lepszy, wydolność na + w aminy kompleksowe bym się nie bawił...

kreatyna 5g rano 5g po treningu ale glowne to trening regeneracja i dieta mozesz jeszcze dokupic bcaa zma

Nie wiem czy z tą regeneracją to nie przesada. Wprawdzie w atlasie jest napisane jak mówisz i też tak zawsze do tego sie stosowałem ale ostatnio na kursie gość mówił że największe partie po ciężkim treningu regenerują się do 72 max 80godzin.

Dieta. Trening. regeneracja. odrzywki. Taka kolejność.Z odrzywek polecam Ci carbo, pite po treningach i w trakcie w niewielkim stężeniu, np. 80 gram carbo na litr wody. Witaminy, magnez ( filomag) i cynk. Do tego Omega 3, na stawy- kolagen i glukozamina.Moze być artrox Vitalmaxa. zdr.

Zależy Ci tylko na pompkach? Ja robiłem tak: dziennie 3 serie po 30 i codziennie 1 pwt dodawałem, doszedłem w ten sposób do 55, potem progres się wyczerpał. Możesz też robić przerwy co drugi dzień, jeżeli nie wyrabiasz z regeneracją

1 -ok 2- to dobra regeneracja potreningowa i mozesz po 30-45 minutach zjess jeszcze taki posilek jak 1

po co mu regeneracja jak ma tune z cola

Chris-Man Myśle że głęboki sen wiąże się z dobrą regeneracją a co sie lepiej sprawdzi w twoim wypadku ?? ja ostatnio dodałem do dawki magnezu z 100mg dziennie profilaktyka rano po śniadaniu , dałem 300mg na noc chela mag b6 i nie moge spać niewiem czy mnie pobudza magnez czy przyzwyczaiłem organizm do podawania rano?? w MZB masz dodatek cynku a [...]

Medwa, brzuch ćwicz po treningu na trening mięśni brzucha każdy inaczej reaguje więc sam powinieneś zobaczysz jaka ilość treningów w tyg. będzie wystarczająca i czy wyrabiasz z regeneracją.

jak na 8 miesiecy to bardzo marne przyrosty. bez odpowieniej diety z nadwyżką kacl sie nie obedzie. zajechales organizm i tyle. gdzie chcesz wcisnac trening jak bedziesz pracowal po 14h dziennie? gdzie regeneracja

Stwierdzam to w formie że jestem bardziej pewny siebie , regeneracja itp.Ale kiedyś mój kumpel robił badania po zwykłym T-100 i niby mu wzrósł o kilka %.

Stwierdzam to w formie że jestem bardziej pewny siebie , regeneracja itp.Ale kiedyś mój kumpel robił badania po zwykłym T-100 i niby mu wzrósł o kilka %. Dobre ;-)

Traktor A więc regeneracja napewno jest gdyż śpie około 8 - 9 godzin, żadnego wysiłku fizycznego po za siłką niemam, biorę BCAA A co do diety to staram się trzymać, ale np łapy i inne części ciała rosną a klata stoi....

Witaj Miki, Tak,jak wyżej Zyz napisał - dieta, trening i regeneracja + ewentualnie zestaw witamin i minerałów. Tribulus zbęny, ewentualnie zma - w Twoim wieku testosteron powinien "wychodzić uszami" Kreatyna - po roku systematycznych i przemyślanych ćwiczeń z odpowiednią dietą! Im dłuższa przerwa pomięzy cyklami, tym lepiej. Optymalnie [...]

Jak już dawno dowiedziono to nie kwas mlekowy odpowiada za tzw. zakwasy. Ból mięśniowy występujący po treningu związany jest z mikro urazami mięśni prowadzącymi do lokalnego stanu zapalnego. Stosowanie naprzemienne ciepła i zimna ma za zadanie pobudzić krążenie kurcząc (od zimna) i rozszerzając (od ciepła) naczynia krwionośne. Skutkuje to [...]

to tez czytalem.. pytam sie kogos kto bral. Kolega ma po dobrej cenie i pytalem 2 osob co probowali to i podobno rewelacja, lepszy sen, regeneracja

"trenuje juz 10 lat i od 4 stoje w miejscu" no to widać ze poważnie do treningów podchodzisz jak nie wiesz co to regeneracja i muszą ci pomagać kolesie co po 30 cm w łapach mają (bez urazy oczywiście ) Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-10-03 17:14:09 Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-10-03 17:15:13

sen to najlepsza regeneracja tylko nie kladz sie spac zaraz po posiłku ;-)

scdriver ty jestes maniac tydzien to ZADNA PRZERWA a przy okazji regeneracja. nie ma co przesadzac zdrowe wazniejsze mozesz tak nie oszczedzajac sie wyeliminowac sie na dluzej z treningu i po co to ... lepiej odpuscic na ten tydzien